こんにちは！
SELFDUCK会津若松店です。

突然ですがみなさん、
“よく噛んでいますか？”

今は柔らかい食べ物が多く、
つい早食い・丸のみになりがちですが…

実は、
噛むことには美容にも健康にも大きなメリットがあるんです。

今日は、どなたでもすぐに意識できる
「よく噛むことの大切さ」を簡単にまとめてみました！

■ よく噛むと得られる４つのメリット

① 顔まわりがスッキリして見える

よく噛むと、
あご周り・フェイスラインの筋肉がしっかり動きます。

その結果…

• たるみ予防

• 顔の筋肉が活性化

• 口元の動きがキレイになる

など、美容効果も◎

② だ液が増えてむし歯予防に

噛むとだ液がしっかり出ます。

だ液には
・むし歯菌を洗い流す
・歯を守る成分を含む
という働きがあり、
自然な“歯の自浄作用”がアップ！

ホワイトニングしている方にも大きなメリットです。

③ 噛むことで満腹感が出やすい

早食いになると食べすぎにつながりますが、
よく噛むことで「満腹中枢」が働き、
食べすぎを防ぐことができます。

ダイエット中の方にも良い習慣です。

④ 脳が活性化して集中しやすくなる

噛む刺激は脳に伝わり、
・集中力アップ
・記憶力サポート
などにつながると言われています。

子どもにも大人にも効果的。

■ どれくらい噛めばいいの？

目安は…

１口 20〜30回

ただし、ストレスにならない程度でOK。
「しっかり噛んで味わう」
そんな意識を持つだけで十分です。

■ ホワイトニング中のお客様にもお伝えしています

SELFDUCK会津若松店では、
施術中のカウンセリングで
“噛むこと”の大切さもお話ししています。

なぜなら、
よく噛む＝だ液が出る＝着色しにくい環境が整う
という、ホワイトニングにうれしい流れができるからです。

白い歯を長くキープしたい方ほど、
今日から「よく噛む習慣」を意識してみてください✨

📍SELFDUCK会津若松店

住所： 福島県会津若松市幕内東町10-12
営業時間： 10:30〜20:00（最終受付20:00）

見学だけ・相談だけでも大歓迎です！
あなたの“自然にキレイな口元づくり”を、私たちがサポートします。